Wynajęcie jachtu

Wynajęcie jachtu można tak naprawdę podzielić na trzy etapy, tzn. ustalenie ceny, podpisanie umowy oraz wpłatę zaliczki i przekazanie jachtu. Podczas wstępnej negocjacji należy ustalić cenę za cały okres czarteru. Trzeba sprecyzować co jest wliczone w cenę, tzn. silnik, ilość paliwa, akumulator, środki czystości, ubezpieczenie, wielkość butli gazowej, kaucja na pokrycie ewentualnych uszkodzeń lub braków w wyposażeniu. Wypytajmy o stan techniczny i wyposażenie konkretnego jachtu, którym będziemy pływać. Przed wpłata zaliczki zapoznajmy się z umową czarteru – w razie wątpliwości skonsultuj się z prawnikiem. Czy zawsze jest konieczność wpłacania zaliczki? Tak, zaliczka w usługach czarterowych jest niestety standardem. Przed rejsem należy również sprawdzić i policzyć wyposażenie wyszczególnione w protokole odbioru. Przykładowe umowy czarteru znajdują się na stronach internetowych firm czarterowych – jednakże nie ma uniwersalnej umowy.

W trakcie i po rejsie

Większość początkujących żeglarzy nie bardzo wie jak utrzymywać jacht w należytym porządku. Estetyka żeglarska w tym momencie nie ma aż tak dużego znaczenia jak to miało miejsce kiedyś. Obecnie czyszczenie jachtu jest wliczone w cenę czarteru. Jednak to zależy od firmy – nie raz zdarza się tak, że jacht musimy wyczyścić sami. W Większości przypadków jednak, za dodatkową opłatą mamy możliwość pozostawienia brudnego jachtu. Czym czyścić jacht w trakcie rejsu? Jachty czarterowe przeważnie wyposażone są w szczotkę ryżową do szorowania pokładu oraz wiaderko na lince do jego spłukiwania. Trzeba pamiętać, że do mycia jachtu nie wolno używać detergentów, gdyż są one trujące dla środowiska – w szczególności dla ptactwa wodnego i ryb. Jachty powinny być myte czysta wodą pod ciśnieniem. Zatruwanie wody jest zabronione i podlega karze według Prawa Wodnego.

Artykuł Czartery jachtów cz. 2 pochodzi z serwisu Zenithoptimedia.pl - zdrowie, siłownia, żeglarstwo - portal dla aktywnych..

Firmy czarterowe

Przy wyborze firmy czarterowej nie kierujmy się tylko oceną, lecz również zapoznajmy się z ofertą. Zazwyczaj niska cena czarteru jest tożsama do jakości usług, serwisu, stanu jachtu i wyposażenia. Jeżeli czarterujemy jacht po raz pierwszy wybierzmy firmę, która zapewni serwis na szlaku, czyli w razie problemów z silnikiem, czy innym sprzętem, dostarczy nam na miejsce postoju nowy jacht – na szczęście większość takich firm taki serwis zapewnia. Od czego zależy cena czarteru? Tak naprawdę od podaży i popytu i od okresu, w którym chcemy wynająć jacht. Zależy również od wielkości jachtu oraz jego wieku, stanu i wyposażenia. Najniższe ceny przypadają na czas od początku kwietnia do początku czerwca, a także we wrześniu i październiku. Najwyższe ceny, oczywiście, w szczycie sezonu czyli drugiej połowy lipca i pierwszej połowy sierpnia.

Jaki jacht wybrać?

Wybór odpowiedniego jachtu może nam przysporzyć nie lada problemu. Musimy zadać sobie wiele pytań. Przede wszystkim jaką kwotę zamierzamy przeznaczyć na czarter, a co się za tym kryje, wybór wielkości jachtu, jego klasa, wiek i wyposażenie. Musimy wziąć pod uwagę liczbę załogi oraz dobór załogi według płci i wieku – po to aby na jachcie znalazły się warunki odpowiednie, np. dla dzieci, czy kobiet. Musimy też określić swoje preferencje co do żeglugi – czy chcemy uprawiać żeglugę sportową, hotelową, turystyczną, turystyczno-sportową, czy może trampingową. Musimy również dobrać załogę pod względem doświadczenia żeglugowego, tzn. żeglarze z małym doświadczeniem powinni wybierać jachty mniejsze, łatwe w obsłudze, natomiast żeglarze z niedoświadczoną załogą powinni wybierać jachty przede wszystkim bezpieczne. Musimy ustalić preferencje jeśli chodzi postój- chodzi o zanurzenie i łatwość podejścia do plaży, a także ustalić o jakiej porze roku zamierzamy żeglować – późną jesienią i wczesną wiosną na przykład warto zaopatrzyć się w ogrzewanie na jachcie.

Artykuł Czartery jachtów cz. 1 pochodzi z serwisu Zenithoptimedia.pl - zdrowie, siłownia, żeglarstwo - portal dla aktywnych..

Najlepsze aplikacje

Aplikacje zawierają w sobie setki ćwiczeń na różne partie ciała. Mało tego, posiadają również ilustracje i opisy, które pomogą nam dobrze wykonać wybrane ćwiczenia. Jedną z niezwykłych aplikacji jest Workout Trainer – jest to aplikacja z kategorii fitness i zdrowie. Zawiera wiele ćwiczeń z komentarzami w wersji audio, przez co trenerzy nie tylko instruują, ale też zachęcają do większego wysiłku. Dobrze znana jest nam aplikacja o nazwie Aerobiczna szóstka Weidera A6W, która pomaga wzmocnić i ukształtować mięśnie brzucha – wystarczy stosować się do harmonogramu ćwiczeń narzuconego przez aplikację. JEFIT Workout Exercise Trainer z kolei rekomenduje się jako osobisty trener w kieszeni każdego. Jest to darmowa aplikacja z dostępem do ponad 1300 ćwiczeń wraz z opisami i animacjami. Co więcej, daje nam również możliwość stworzenia swojego planu treningowego oraz monitoruje statystki i nadzoruje postępy.

Wirtualna siłownia

Jedną z najpopularniejszych aplikacji jest również Virtuagym Fitness Home & Gym, w której instrukcje pokazywane są w formie animacji 3D. By korzystać z aplikacji musimy założyć konto, które jest w pełni darmowe. Wówczas będziemy mieć dostęp do ponad 800 ćwiczeń i 100 planów treningowych. Program o nazwie 7-minutowe ćwiczenia jest przeznaczony dla osób, które mają mało czasu na ćwiczenia, lecz chcą poprawić swoją sprawność i kondycję – jest on intensywny, aczkolwiek w znakomity sposób poprawia sprawność mięśniowo-oddechową. MyFitnessPal to aplikacja bijąca rekordy popularności. Dedykowana jest dla osób, które przede wszystkim chcą zrzucić zbędne kilogramy. Zawiera w sobie ćwiczenia wzmacniające i kondycyjne oraz pokazuje ilość kalorii w posiłkach. Trening pośladków to aplikacja dla wszystkich, którzy marzą o jędrnych, podniesionych pośladkach – program jest całkowicie darmowy i dostępny w polskiej wersji językowej.

Artykuł Aplikacje fitness zwiększające efektywność treningu pochodzi z serwisu Zenithoptimedia.pl - zdrowie, siłownia, żeglarstwo - portal dla aktywnych..

Muzyka wiatru i wody

Żeglarzom od zawsze towarzyszyła muzyka – tzw. szanty, niegdyś pieśni wykonywane podczas pracy w celu synchronizacji czynności wykonywanych przez grupę, teraz dotykają każdych aspektów życia codziennego i uczuciowego. Stanowi swoistą muzykę wiatru i wody. Wiatr, co prawda jest siłą napędową każdego jachtu, lecz również doskonałym kompozytorem – kojącym, ale również niebezpiecznym. Będąc na Mazurach warto wybrać się na niejeden długi spacer, aby usłyszeć „na własne uszy” i kontemplować niezwykłą grę wiatru i wody uderzającej o przepiękne polodowcowe skały. Warto poczuć panującą tam sielską atmosferę. Eksplorujmy więc to co oferuje nam natura, a przecież oferuje bardzo wiele. Obserwujmy rodziny żurawi żerujących na pożniwnych polach, wypatrujmy lisów i saren wychodzących na łąki bladym świtem. Warto zatrzymać się na chwilę i złapać głęboki oddech, zaczerpnąć się świeżym, rześkim powietrzem.

Wieczorna bryza

Wybierając się na rejs koniecznie musimy złapać kontakt z innym żeglarzami. Dlaczego? Jak to w życiu bywa, żaden żeglarz nie jest wyobcowany podczas rejsu. Od tych starszych, doświadczonych, żyjących na jeziorach możemy usłyszeć bowiem przepiękne „morskie” opowieści. Koniecznie trzeba przycumować na skraj mazurskiego lasu i usłyszeć szum lasu i śpiew tamtejszych ptaków. Co najważniejsze i nieodzowne, będąc na Mazurach musimy rozpalić ognisko, aby tak naprawdę poczuć tamtejszy klimat. Dźwięki gitary, trzask palonego drewna, a co więcej jego zapach, przy akompaniamencie bryzy wiejącej znad jeziora dostarczy nam niezapomnianych doznań i pozostanie w pamięci na długo. „Podróżnik, który nie potrafi obserwować, jest jak ptak pozbawiony skrzydeł”, zatem kontemplujmy mazurską przyrodę z całych sił, gdyż z pewnością doda nam ona energii na wiele tygodni.

Artykuł Wielkie Jeziora Mazurskie jako żeglarska ostoja pochodzi z serwisu Zenithoptimedia.pl - zdrowie, siłownia, żeglarstwo - portal dla aktywnych..

Bądź cierpliwy

Zapisując się na siłownię już mamy wizję jak chcemy wyglądać w przyszłości. Zanim to się stanie wylejemy litry potu i spędzimy wiele godzin na siłowni. By osiągnąć ten cel trzeba być cierpliwym i wytrwałym. Najlepszym przyjacielem na siłowni jest systematyczność, odpowiednia technika, plan ćwiczeń, dieta, a także wiedza.

Pierwszy miesiąc warto poświęcić na naukę odpowiedniej techniki. Źle wykonywane ćwiczenia nie przyniosą spodziewanego rezultatu, a obniżą znacząco naszą motywację i mogą stać się przyczyną kontuzji. Odpowiedniej techniki może nauczyć nas doświadczony znajomy lub trener personalny. Warto pamiętać o stabilizacji i odpowiednim oddychaniu.

Ustal cel

By osiągnąć dany cel trzeba go najpierw ustalić, to proste. Dzięki temu motywacja do działania i systematyczność jest większa. Można ustalić za cel spalanie tkanki tłuszczowej, zrzucenie konkretnej liczby kilogramów, czy zwiększenia masy mięśniowej. Do tego warto ustalić plan żywieniowy.

Regeneruj organizm

Mięśnie, by rosnąć muszą odpoczywać – nie urosną, jeśli bez przerwy będziemy je trenować. Podczas odpoczynku tkanka mięśniowa nabiera masy i siły. Odpoczynek powinien trwać około 48 godzin.

Rozgrzewaj się

Przed każdym treningiem trzeba mięśnie rozgrzewać. Na rozgrzewkę warto poświęcić około 30 – 45 minut. Na początek może to być szybki spacer, następnie bieganie lub rowerek. Na koniec można wykonywać ćwiczenia na całe ciało i rozciąganie. Należy pamiętać, żeby nie rozciągać się statycznie przed właściwym treningiem, gdyż zmniejsza to siłę mięśni.

Pij wodę

W trakcie treningu traci się bardzo dużo wody. Odwodnienie może powodować spadek koncentracji, wydolności i ogólny spadek sił. Dobrą metodą jest picie wody małymi łykami, ale częściej. Można także wspomagać się elektrolitami lub napojami izotonicznymi.

Notuj wyniki

Nie ma lepszej motywacji, jak obserwowanie efektów swojego wysiłku. Zapisywanie wagi ciała oraz obwodów jest na to najlepszym sposobem. Gdy ćwiczymy w profesjonalnej siłowni możemy także drukować informacje o zawartości tkanki tłuszczowe, czy mięśniowej.

Artykuł Najważniejsze rady dla początkujących siłaczy pochodzi z serwisu Zenithoptimedia.pl - zdrowie, siłownia, żeglarstwo - portal dla aktywnych..

Biustonosz sportowy

Podstawą do osiągnięcia pełnego komfortu podczas ćwiczeń jest oczywiście sportowy stanik. Przy wyborze stroju na fitness często o nim zapominamy, co stanowi nie mały błąd. Źle dobrany może w dotkliwy sposób zmniejszyć swobodę wykonywania ruchów. Już nie mówiąc o tym, że podczas ruchów ciała, piersi narażone są na wstrząsy i otarcia, co może zmniejszyć ich jędrność i sprawić nie mały ból. Co musi posiadać taki stanik, a czego mieć nie powinien? Oczywista sprawa jest rezygnacja z fiszbin – biustonosz musi być elastyczny, musi dopasowywać się idealnie do ciała, przy jednoczesnym podtrzymywaniu biustu w taki sposób, aby był on na swoim miejscu nawet przy gwałtownych, niepohamowanych ruchach. Co więcej powinien posiadać gumkę pod biustem, która ściśle przylega do ciała oraz szerokie ramiączka. Co najważniejsze stanik sportowy powinien być wykonany z przewiewnego i odpornego na rozciąganie materiału.

Pozostałe części sportowej garderoby

Kolejnym z elementów fitness stroju są: top i spodnie. Do tego zaleca się wybór odzieży termicznej, czyi inaczej termoaktywnej – ubrań wykonanych z materiałów innowacyjnych technologii, ułatwiających oddychanie skóry, i które są bardziej wytrzymałe i odporne na rozciąganie. Na co jeszcze zwrócić uwagę? Jeśli chodzi o spodnie najlepiej wybrać legginsy lub spodnie lekko rozszerzane u dołu – powinny mieć odpowiednią długość. Zrezygnujmy z tzw. biodrówek, gdyż podczas ćwiczeń mogą nam się zsuwać i odsłaniać pewne części ciała. Co jeśli chodzi o modę? Nie powinniśmy rezygnować z modnych ubrań sportowych, ponieważ pozwala nam ono poczuć się lepiej i zwiększa motywację do treningu. Jeżeli borykamy się z nadwaga lub zaczynamy swoją przygodę z treningami, nie musimy ubierać ciasnych ubrań – wkładajmy luźniejsze topy lub spodnie o prostym kroju, a także unikajmy jaskrawych kolorów, które często optycznie powiększają sylwetkę.

Artykuł Jak ubrać się na fitness? pochodzi z serwisu Zenithoptimedia.pl - zdrowie, siłownia, żeglarstwo - portal dla aktywnych..

Odpowiedni wybór

Trening fitness w tenisówkach lub zwykłych trampkach nie jest wskazany – twarda podeszwa nie stanowi dobrej amortyzacji dla stóp, a przede wszystkim kolan. Podeszwa to najważniejszy element butów do fitnessu. Dzięki dobrze dobrej podporze obuwia, nawet bo wyczerpujących treningach nie będziemy aż tak odczuwać bólu stóp. Obuwie to powinna charakteryzować również niezwykła przyczepność – musi być dostosowana do warunków w jakich wykonuje się ćwiczenia, tzn. musimy wiedzieć czy są to śliskie parkiety w zamkniętym pomieszczeniu, czy też na chodnik czy beton na zewnątrz. Istnieją takie rodzaje fitnessu, w których używane są ciężary, zatem szalenie ważną rolę odgrywa również stabilizacja całego układu ruchu. Zbyt miękkie podłoże, i miękka podeszwa z pewnością zaburzy wówczas naszą koordynację i nie zachowamy odpowiedniej równowagi. Nie możemy zapomnieć o amortyzacji – wiele modeli butów posiadają poduszkę powietrzną lub żelową – zmniejsza to ryzyko urazów.

Nowoczesne technologie

W obecnych czasach producenci obuwia sportowego prześcigają się w dodatkowych rozwiązaniach zastosowanych w modelach. Niektóre z nich kuszą dodatkową poprawa pracy mięśni pośladków, czy ud, przez co rzekomo zwiększają efektywność naszego treningu. Co się za tym kryje? Ceny butów idą w górę, natomiast skuteczność wcale nie rośnie. Nie należy więc wierzyć w przesadnie nowoczesne rozwiązania technologiczne, gdyż są to jedynie zabiegi marketingowe. Wygląd i zastosowanie innowacyjnych technologii nie powinno nam przysłaniać innych ważniejszych czynników liczących się podczas wielogodzinnych treningów. Moda nie zawsze idzie w parze z tak istotnym dla nas komfortem i dopasowaniem obuwia do naszych warunków, dlatego przede wszystkim należy kierować się jakością.

Artykuł Buty w sam raz na fitness pochodzi z serwisu Zenithoptimedia.pl - zdrowie, siłownia, żeglarstwo - portal dla aktywnych..

Bez walizki

Na rejs trzeba pakować się w plecak, bądź elastyczną torbę. Walizka zostaje w domu. Torbę po wypakowaniu bardzo łatwo można schować do wolnego schowka. Na jachcie może być trochę ciasno więc każda przestrzeń się liczy.

Odpowiednie ubranie

Podczas wypoczynku nad wodą może zaskoczyć nas brzydka pogoda, szczególnie gdy zapowiadano przelotne burze, czy sztormy na akwenach wodnych.Warto spakować więc sztormówkę lub kurtkę przeciwdeszczową oraz spodnie przeciwdeszczowe, a także czapki (zimową i letnią z daszkiem), kalosze, śpiwór i inne przedmioty, które zazwyczaj bierzemy na wyprawy.

Bez laptopa

Czas odpoczynku ma pozwalać na pełny relaks i odejście od codziennych obowiązków. Z tego względu branie na jacht laptopa, czy tabletu nie jest wskazane. Szczególnie dla tego, że jacht może także się przewrócić a z nim cały sprzęt elektroniczny znajdzie się pod wodą. Do zasilania telefonu może przydać się powerbank.

Spanie w mesie

Spanie w mesie może być dodatkową atrakcją dla osób, które lubią przygodę i lubią towarzystwo innych podróżujących. Rejsy odbywające się np. na Mazurach na noc zawijają do portu, morskie z kolei pływają nawet w nocy. Trzeba przygotować się na kołysanie do snu przez morze.

Bez toalety

Na większości jachtów niestety toalety nie ma. Na jachtach większych wymagana jest jednak toaleta. Może być ona chemiczna lub morska. Podczas krótszych rejsów trzeba uzbroić się w cierpliwość i skorzystać z WC dopiero na lądzie.

Gotowanie na jachcie

Podczas długich rejsów trzeba coś jeść. Na jachcie powinien znajdować się aneks kuchenny, gdzie załoga przygotowuje posiłki. Posiłki jada się wspólnie, a sygnałem do rozpoczęcia jedzenia jest życzenie smacznego przez sternika statku.

W złą pogodę tawerny

Nie zawsze da się wypłynąć na wodę. Gdy pogoda jest paskudna można niepogodę przeczekać w porcie. Można np. wybrać się do pobliskich knajp, wysłuchać opowiadań żeglarzy, śpiewać piosenki szanty.

Jak widać urlop na wodzie może być wspaniałą przygodą trzeba się do niej jednak odpowiednio przygotować i nie nastawiać się na luksusy, no chyba, że będzie to rejs luksusowym jachtem.

Artykuł Zanim wyruszysz w pierwszy rejs pochodzi z serwisu Zenithoptimedia.pl - zdrowie, siłownia, żeglarstwo - portal dla aktywnych..

Zajęcia wzmacniające ciało

Jedną z pierwszych propozycji jest niezwykle intensywny aeroboxing, czyli połączenie aerobiku z elementami sztuki walki takimi jak boks, kick-boxing, taekwondo, czy karate. Fitaball to ćwiczenie, w czasie którego wykorzystuje się dużą piłkę rehabilitacyjną. Co jest celem takich ćwiczeń? Przede wszystkim wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych i poprawa koordynacji ruchowej. Body sculpting to zajęcia, które pomagają rzeźbić ciało poprzez zwiększenie siły i elastyczności wszystkich grup mięśniowych. Natomiast ABS to z kolei trening skupiający się na wzmacnianiu mięśni brzucha.

Zajęcia odchudzające i rozciągające

Pierwszym z proponowanych ćwiczeń odchudzających będzie ABT, czyli abdominal, buttocks thights – to seria energicznych ćwiczeń, dzięki którym wyszczuplimy trzy najbardziej problematyczne części damskiego ciała. Fat burning, czyli po prostu spalanie tłuszczu to zestaw prostych i przeciętnie intensywnych ćwiczeń, które pomogą zgubić nawet do jednego kilograma tygodniowo. Step z kolei to trening fitness polegający na energicznym wchodzeniu na wyspecjalizowana platformę do ćwiczeń, z wykorzystaniem odpowiedniej techniki. Hi-Io impact polega na wykonywaniu naprzemiennych skoków, podskoków i obrotów. Fitness jumping to nic innego jak intensywne skakanie na trampolinie przeznaczonej do fitnessu. Dzięki tym ćwiczeniom spalimy zbędną tkankę tłuszczową i wspaniale wymodelujemy sylwetkę. Co więcej, istnieje również fit dance – stanowi mieszankę figur tanecznych z ćwiczeniami aerobowymi, dzięki tak intensywnemu i oryginalnemu ćwiczeniu w szybkim czasie wyrzeźbimy nasza sylwetkę. Stretching polega natomiast na rozciąganiu całego ciała – zwiększa się elastyczność i gibkość całego ciała. Pilates to zestaw ćwiczeń składający się z elementów jogi, baletu i ćwiczeń siłowych.

Artykuł Najpopularniejsze zajęcia fitness pochodzi z serwisu Zenithoptimedia.pl - zdrowie, siłownia, żeglarstwo - portal dla aktywnych..

Elementy podstawowe

Pierwszą na liście rzeczą jaką musimy sprawdzić jest miecz wraz z systemem jego podnoszenia oraz ster. Należy zweryfikować, czy miecz unosi się lekko, bez żadnych zacięć mogących świadczyć o skrzywieniu płetwy. Co więcej, szalenie ważnymi elementami są okolice skrzynki mieczowej – niezwykle często zdarza się, że spotykamy niewłaściwe połączenie skrzynki z reszta kadłuba, powodujące wyłamywanie – ślady napraw, wilgotny laminat świadczą o naruszeniu oryginalnej struktury. Jeśli chodzi o stan laminatu to wszelkie miękkie uginanie się pokładu czy innych powierzchni świadczą o złym stanie laminatu, niewłaściwie wykonanej konstrukcji lub zbyt cienkim laminacie. Jeśli chodzi o grubość laminatu – laminat uboższy o kilka warstw czyni skorupę dużo tańszą.

Warunki eksploatacji

Należy również prześledzić warunki w jakich jacht był zimowany, ponieważ jacht zimowany pod chmurką, bez przykrycia niszczeje szybciej niż przechowywany w ogrzewanym hangarze – głównym niszczycielem jest zamarzająca we wszystkich szczelinach laminatu woda. Prześledźmy również producenta danego jachtu – jachtu budowane w całości przez stocznie jachtowe są budowane ściśle wedle projektu, z zachowaniem wymagań technologicznych. Jachty budowane z gotowych skorup nie zawsze są zgodne z projektem, co może pogorszyć bezpieczeństwo użytkowania. Musimy zbadać wiek jachtu, a także po prostu ogólny jego stan – wszelkiego rodzaju drobne uszkodzenia, a przede wszystkim sposób ich naprawy. Obejrzyjmy i powąchajmy również żagle – ślady pleśni, liszaje plam, przerwane szycia, oberwane lub niekompletne pełzacze, brak listew, uszkodzone kieszenie, powycierane szoty i fały wskazują na zużycie i lekkomyślność poprzedniego właściciela. Należy sprawdzić również cały osprzęt, takielunek, maszt i system jego opuszczania, instalację woda jachtu oraz jego wnętrze. Ponadto sprawdźmy instalację gazową, elektronikę jachtową, silnik, komory wypornościowe, wyposażenie ruchome a przede wszystkim dokumenty i legalność jachtu.

Artykuł Jak kupić używany jacht? pochodzi z serwisu Zenithoptimedia.pl - zdrowie, siłownia, żeglarstwo - portal dla aktywnych..