Miejsce do ćwiczeń urządzone w domowym zaciszu ma wiele zalet. Już dzięki kilku przyrządom możemy efektywnie […]
Pompki postrzegane są jako typowo męskie ćwiczenie, kształtujące przede wszystkim mięśnie rąk. Poprawne wykonanie pompki wcale […]
Hantle należą do podstawowego wyposażenie każdej siłowni i mają wielu zwolenników wśród trenujących, którym zależy na […]
Pierwsze wizyty na siłowni, zwłaszcza jeśli wcześniej unikaliśmy aktywności fizycznej, mogą wiązać się z bólem, zakwasami […]
Zakwasy to nieprzyjemna dolegliwość, która przytrafiła się chyba każdemu, kto rozpoczynał intensywny trening. Skurcze i bolące […]
Celem treningu jest głównie wzmocnienie mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej. Jednak to najczęściej kobiety obawiają się, […]
Praca nad mięśniami brzucha to częste zadanie, jakie wyznaczają sobie przychodzący na siłownie – zarówno mężczyźni, […]
Chęć podjęcia regularnych treningów w sposób naturalny wiąże się z pytaniem o miejsce wykonywania ćwiczeń. Domowe […]
Ćwiczenia fizyczne gwarantują nie tylko smukłą, wymodelowaną sylwetkę i dobre samopoczucie, ale wykonywane regularnie przekładają się […]
Wśród osób korzystających z siłowni zwykle można spotkać więcej panów niż pań. Proporcje te stopniowo ulegają […]